От положения тела во сне зависит кровоток, возможность расслабления для мышц и позвоночника. Оно даже может вызывать апноэ и ночные кошмары.
Запоминай: самой здоровой позой для сна сомнологи называют размещение на спине. Именно в такой позе голова, шея и спина находятся в наиболее природном положении, что позволяет крови свободно циркулировать, легким – свободно сокращаться, а мышцам и суставам правильно расслабляться. К тому же, спать на спине более полезно и для кожи, ведь она не растягивается и не трется о подушку.
Приучить себя к новой позе сна довольно сложно, но возможно. Каждую ночь, как бы ни было трудно, не переворачивайся на бок или на живот. Постепенно засыпать станет легче, и ты привыкнешь.
