Итак:
1. Встань, ноги на ширине плеч, руки положи на затылок.
2. Из этого положения наклонись вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснись правым локтем левого колена.
3. Выпрямись и наклонись, коснувшись левым локтем правого колена.
4. Повтори упражнение 10 раз.
