Для того чтобы похудеть, нужно есть часто, но маленькими порциями и правильные продукты. Американские диетологи предлагают оригинальное меню для снижения веса и 15 приемов пищи в день.
- 7:30 стакан воды с лимонным соком;
- 8:00 салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 г, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка);
- 8:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
- 10:00 один банан;
- 11:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
- 12:00 салат из болгарского перца, перца чили и огурца, заправленного чайной ложкой оливкового масла и соком лимона 250 г, зеленый чай (одна чашка);
- 12:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
- 14:00 йогурт обезжиренный натуральный 100-125 г;
- 15:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
- 16:00 салат из брокколи, сельдерея и огурца, с добавлением зелени и листьев салата 250-300 г, чай на травах;
- 16:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
- 18:00 творог и 1/2 запеченное яблоко;
- 19:30 стакан воды без газа с лимонным соком;
- 20:00 салат из отварной свеклы, 100 г орехов;
- 20:30 один стакан воды без газа с лимонным соком.
