1. Курение
Эта вредная привычка не только ухудшает состояние организма в целом, но и становится причиной возникновения более 15 разновидностей новообразований (рак молочных желёз находится в их числе).
2. Ксеноэстрогены
Это синтетические химические вещества, которые структурно и функционально похожи на естественные эстрогены. Часто они встречаются в составе средств личной гигиены.
3. Алкоголь
Базовые рекомендации Всемирной организации здравоохранения заключаются в следующем: допустимая доза алкоголя в сутки для женщины не должна превышать 2-3 единиц (это число эквивалентно 20-30 миллилитрам чистого этилового спирта), при этом 2 дня в неделю должны быть полностью “сухими”.
4. Недосыпание
Недосыпание приводит к нарушению секреции мелатонина, что, в свою очередь, увеличивает вероятность инсулиновой резистентности и набора веса (оба этих фактора ассоциированы с повышением риска возникновения опухоли).
5. Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни напрямую связан с возникновением опухолей в различных частях тела. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных нагрузок.
