К сожалению, наш современный темп жизни не всегда позволяет уделять необходимое внимание появившимся лишним килограммам. Поможет особенный рацион! Эта диета является строгой и одновременно простой в исполнении.
Главная идея диеты – функциональность. Для приготовления диетических блюд тебе не нужно покупать экзотические продукты и тратить много времени для их приготовления.
Завтрак: мюсли с молоком, 2 подсушенных кусочка хлеба из муки грубого помола с кружочами банана, чайной ложкой меда и столовой ложкой натурального йогурта.
Перекус: протеиновый батончик.
Обед: салат овощной, филе куриное отварное или запеченное, четверть яблока или апельсина.
Перекус: зеленое яблоко.
Ужин: говяжий стейк, зеленый салат и чай без сахара.
Важно:
- Обязательно завтракай.
- Не перекусывай шоколадками и печеньем.
- Не пей кофе литрами.
- Несмотря ни на что, старайся выделить время для обеда.
- Контролируй свое питание на всех корпоративах.
- Не запрещай себе кушать после шести вечера.
