Редакция расскажет тебе, почему появляются тромбы и как себя уберечь.
Тромбы в сосудах
Способность закрывать поврежденные сосуды тромбами — одна из основных защитных реакций организма, позволяющая не допускать критической потери крови. Но опасность они представляют, когда по той или иной причине их количество начинает резко возрастать. Тромбы появляются в кровеносной системе человека при замедленном кровотоке, высокой вязкости крови и нарушении целостности внутренней поверхности сосудов.
Тромбы могут располагаться в артериях, венах и даже в сердце. При стечении неблагоприятных обстоятельств тромбы могут оторваться и послужить причиной инсульта. Кроме того, замедленный кровоток — непременный спутник варикозной болезни, лишнего веса и долговременного постельного режима.
В группе повышенного риска находятся люди с сидячей работой или наполненной стрессами (следователи, судьи, трейдеры), те, в чьей жизни часто присутствуют длительные перелеты, а также люди, которые соблюдают постельный режим. В эту группу входят и беременные женщины, а также барышни, которые принимают гормональные контрацептивы.
Задуматься нужно и курящим женщинам, ведь никотин высвобождает тромбоксан — мощный фактор свертывания крови. Любительницам строгих диет также стоит задуматься: ограничение в пище приводит к обезвоживанию организма, а в результате к повышенной вязкости крови.
ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ
- В твоем ежедневном рационе должны присутствовать продукты, снижающие свертываемость крови. Это вишня — содержащиеся в ней кумарины снижают свертываемость крови. Зеленый чай с содержащимся в нём рутином помогает блокировать потенциально опасные ферменты, участвующие в формировании тромбов. Тунец содержит аминокислоту таурин, которая уменьшает свертываемость крови. Также употребляй злаковые, морепродукты, бобовые, орехи и овощи. Реклама
- Уделяй спорту минимум 30 минут в день. Особенно если у тебя сидячий образ жизни! Это могут быть физические нагрузки, пешие прогулки, кардиотренировки, утренняя зарядка, танцы. Это позволит всем людям, ведущим малоподвижный образ жизни, снизить риск образования тромбов.
- Обязательно пей воду. 1,5–2,5 литра в день — это норма чистой воды, которую нужно выпивать взрослому человеку. Особенно если ты любишь кофе или употребляешь жирную пищу.
- Откажись от маргарина и пищи, которая его содержит. А также не злоупотребляй жирными блюдами и субпродуктами. Они содержат много насыщенных жиров, которые усиливают свертываемость крови.
- Антитромботической активностью обладают следующие растения: крапива, мята, шалфей, тысячелистник, бессмертник. Поэтому можешь пить их отвары или добавлять в чай.
- Следи за своим весом. Люди с ожирением зачастую страдают от образования тромбов.
Процесс тромбообразования крайне редко (механическая травма из-за удара, ушиба) запускается в здоровых сосудах. Поэтому следи за своим питанием, режимом, откажись от курения или хотя минимизируй его. Время от времени сдавай анализы крови и посещай кардиолога, чтобы вовремя выявить неполадки в организме.
