Что делать? Расслабить шею. А для этого сделай просто упражнение. Итак, если ты сидишь в офисе, откинь голову на спинку кресла, глубоко вдохни носом и с силой выдохни, задерживая дыхание на 1-2 сек. Повтори 3-4 раза. Кстати, эффект от массажа макушки и затылка по воздействию можно сравнить с бодрящей чашкой кофе.
Обрати внимание на расслабляющие виды физической активности. Йога – прекрасное средство от головной боли. Эта практика помогает нормализовать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
