Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот краткое описание того, что Вам не следует делать, чтобы защитить ваши почки:
1. Обезболивающие
Очень опасно для наших почек то, что мы принимаем обезболивающие препараты при любой боле. Нужно это или нет! Исследования показали, что большинство обезболивающих может навредить определенным органам, включая почки, и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Последние исследования показали, что принимая обезболивающие в течение длительного периода времени уменьшает поток крови и ухудшает работу почек.
2. Употребление пищи с высоким содержанием белка.
Чрезмерное потребление богатых белком продуктов и красного мяса ухудшает работу почек. При употреблении большого количества белка, ускоряется метаболизм, а это в свою очередь чрезмерно нагружает почки.
3. Курение
Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят в том, что курение вредно для каждого органа в организме, включая почки. Связь между заболеваниями почек и курением была продемонстрирована в нескольких исследованиях.
4. Потребление слишком большого количества натрия
Слишком много натрия также влияет на функцию почек. Употребляем меньше соли! Суточная норма соли для взрослого — это 5-6 гр в день.
5. Недостаток сна
Хроническое недосыпание не даёт тканям почек полностью восстановиться! Ткань почек восстанавливается именно ночью! Спим не меньше 7 часов.
6. Потребление слишком большого количества кофеина
Перестаньте пить газированные сладкие напитки и постоянно делать кофе брейки! Значительное количество этих напитков содержат кофеин. Он обладает сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.
7. Чрезмерное потребление алкоголя
Алкоголь — это вред для всего организма. Не поддавайтесь на рекламную пропаганду!
8. Недостаток витамина В6
Если Вы хотите, чтобы Ваши почки функционировали нормально, то Вам нужно употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Где Вы можете его найти? В многих фруктах, кроме цитрусовых, рыбе, птице и картофеле.
9. Недостаточное потребление воды
Обезвоживать твой организм — это худшее, что вы можете сделать для вашего организма. Основной функцией почек является регулирование эритроцитов и канала обмена веществ. Вода вымывает всю гадость из организма.
10. Редкое мочеиспускание
Если Вы хотите в туалет, то сразу же идите! Не создавайте лишнюю нагрузку на свои почки. Постоянное задержание мочи может привести к почечной недостаточности, различным инфекциям и недержанию!
