.
Ослабить проявления синдрома помогут три простых привычки. Прежде всего, стоит наладить режим сна: он позволяет телу восполнить недостаток сил и укрепить естественные защитные барьеры, повышая уровень естественной сопротивляемости.
Реклама
Повышение тонуса – второй важный фактор. Йога, спортивная ходьба, плаванье, контрастный душ, аэробика и стретчинг-тренировки – любые умеренные нагрузки значительно улучшат выносливость организма и снизят метеочувствительность.
И, наконец, рацион: не следует злоупотреблять тяжелой мясной пищей, фастфудом, алкоголем и кофе.
Легкие овощные салаты, кисломолочные продукты, рыба и злаки – незаменимые помощники в борьбе с метеопатией.
