Печеный картофель
Белый хлеб
Цельнозерновой хлеб
Мясо индейки
Бананы
Брокколи
Овсянка
Миндальные орехи
Теплое молоко с медом
Твердый сыр
Топ-10 продуктов, от которых хочется спать
Во всех этих продуктах есть гормон мелатонин, которого еще называют гормоном сна. Именно этот гормон является природным снотворным, который может погрузить тебя в крепкий сон.
